¿Qué es una adicción?
“Hábito de conductas peligrosas o de consumo de determinados productos, en especial drogas, y del que no se puede prescindir o resulta muy difícil hacerlo por razones de dependencia psicológica o incluso fisiológica.”
¿Qué es la adicción a las tecnologías?
Es un comportamiento hacia las nuevas tecnologías que se repite, del cual la persona se vuelve dependiente.
El uso de las tecnologías puede ser positivo, siempre y cuando no se deje de lado el resto de las actividades de la vida cotidiana.
Síntomas de un uso abusivo de las tecnologías
Algunos de los síntomas que encontramos debido al uso indebido y continuado de las tecnologías, junto con los avances que éstas tienen y sus modificaciones:
- Aislamiento social
- Dejación de las actividades diarias
- Dependencia digital
- Aumento del tiempo de uso de las tecnologías
- Comportamientos hostiles e irascibles
- Reducción de las horas de descanso
- Necesidad de información continua
- Necesidad de tener los últimos modelos para sentirse bien
- Dependencia de las reacciones e interacciones en las redes sociales, en estas ocasiones las personas están ansiosas por recibir un “me gusta” o algún comentario
- Mal humor
- Evitar ir a lugar donde no dispongas de conexión a internet o ésta resulte lenta
- Trastornos en la alimentación, el sueño, el ocio, etc. Cuando se duerme menos de 5 horas para estar conectado es una señal de mal uso de las tecnologías
- Intentos de limitar el tiempo de uso del teléfono, Tablet u ordenador, sin éxito alguno, sintiéndote ansioso, enfadado o triste al tratar de intentarlo
- Descuido de las relaciones sociales, los estudios, el trabajo, la salud
- Negación del problema cuando los seres queridos tratan de advertirte
- Mirar el teléfono o la Tablet casi de forma automática incluso en situaciones donde no corresponde
- Sensación de vibración constante del dispositivo
- Lo primero que se hace al levantarse y lo último antes de acostarse es mirar el dispositivo
- Coger el teléfono mientras se conduce, en el cine, en el gimnasio, en una reunión
- Si te olvidas del dispositivo te sientes vacío e incluso triste porque no puedes interactuar de forma instantánea o sensación de temor por estar perdiéndote alguna cosa importante que esté sucediendo en ese momento y no se pueda ver
- Baja noción del riesgo que conlleva el uso abusivo de las tecnologías
- Comportamientos que se automatizan y son poco controlados
Consecuencias de un uso abusivo de las tecnologías
Cuando abusamos de las tecnologías suele provocar un deterioro psicológico siendo consecuencia de una pérdida de actividades fuera de la pantalla y de las relaciones sociales y familiares.
Algunas consecuencias que encontramos son:
- Normalizar o negar el problema
- Problemas a la hora de controlar el uso de las tecnologías
- Pérdida de oportunidades laborales o fracaso escolar
- Dependencia y síndrome de abstinencia
- Sentimientos de irritación, tristeza e inquietud cuando no se está frente a la pantalla
- Deseo o impulso emocional y físico que solo se soluciona cuando se está chateando, mirando una red social, jugando, etc.
- La necesidad y el tiempo de uso va incrementando, llegando a usar las tecnologías en lugares inapropiados: en clase, en el trabajo, en una reunión social
- Si no se está frente a una pantalla, se suele estar pensando y hablando de ella y en cómo aprovecharla al máximo
- A veces se hace uso de la tecnología como escapatoria de los problemas psicológicos o sociales
Cómo afecta a la familia
Encontramos algunas consecuencias cuando algún miembro familiar hace un uso problemático de las tecnologías, pues en ocasiones encontramos familias en las que el uso de las tecnologías es más común que interactuar entre sí, y esto puede causar problemas y afectar a la relación familiar:
Es más complicado que se comuniquen, demuestren cariño, se pongan normas, se atienda de manera adecuada a los menores y se desatienda a la pareja.
Puede causar conflictos o discusiones generadas por el uso abusivo de las tecnologías, como, por ejemplo, en los horarios, en el uso del dinero, el uso de las zonas comunes, el abandono de las labores domésticas, laborales o escolares, etc.
Cambios de humor en los miembros de la familia, tanto por el que abusa de las tecnologías como por el resto de la familia. Encontramos sentimientos y emociones como ansiedad, tristeza, irritación, culpa, no poder dormir.
También es común ver que la familia niega u oculta la situación por vivirlo como un fracaso educativo y no reconocer o asumir que la persona en cuestión tiene un problema
Estrategias de prevención
Podemos observar ciertas estrategias que nos ayudarán a minimizar los factores de riesgo:
- Restringir el uso de dispositivos y llegar a un acuerdo respecto a los tiempos de uso de los dispositivos
- Fomentar las relaciones sociofamiliares
- Favorecer las actividades físicas y culturales, como ir al cine, ir al museo, leer, dar paseos, hacer ejercicio, etc.
- Provocar la comunicación familiar y el diálogo
BIBLIOGRAFÍA
https://www.unir.net/salud/revista/adiccion-a-las-tecnologias/
http://www.infocoponline.es/pdf/Adiccionestecnologicas.pdf
https://www.fad.es/pildora-informativa/adiccion-nuevas-tecnologias/
https://www.areahumana.es/adiccion-a-la-tecnologia/
https://institutonoa.es/que-es-una-adiccion-y-como-afecta-a-la-vida/
